Un double chemin vers Soi — corps, cœur et intuition réunis
Il existe des lieux où la Nature, le silence et la bienveillance s’unissent pour permettre une reconnexion profonde à soi-même.
Mes retraites résidentielles offrent un accompagnement rare : l’alliance du Yoga et du Tarot, deux voies complémentaires qui, réunies, ouvrent un chemin complet — celui du corps, de l’esprit et de l’âme.
Le Yoga — Le corps et l’énergie
Ancré dans la tradition du Hatha Yoga et du Yoga de l’Énergie, le travail postural, la respiration consciente et la relaxation profonde (Yoga Nidra) permettent de libérer les tensions, d’apaiser le système nerveux et de retrouver une pleine présence à son corps. C’est le socle : un ancrage qui prépare le terrain à toute exploration intérieure.
Le Tarot — L’esprit, les symboles et l’intuition
J’aime proposer, au cours de mes retraites, des tirages collectifs de Tarot de Marseille afin d’apporter à mes stagiaires un éclairage supplémentaire sur leur chemin de connaissance de soi. Les tensions du corps s’étant relâchées et l’agitation mentale ayant été apaisée par la pratique du yoga, la réceptivité aux messages du Tarot est alors optimale. Chaque tirage devient un miroir et un langage symbolique : il éclaire une question, révèle un blocage ou ouvre une perspective nouvelle, affinant l’intuition et donnant au mental des clés de compréhension concrètes pour avancer sur son chemin de vie.
Le Coaching — Le cœur et l’émotionnel
Les cercles de parole et les temps de partage, animés dans un esprit de non-jugement et de bienveillance, offrent un espace sécure pour exprimer ce qui est ressenti. Nourri par mon expérience en coaching de vie la CNV (Communication Non Violente) et l’écoute active, ce temps permet de déposer, de mieux s’accorder à soi-même tout en se reliant aux autres.
Une expérience holistique — L’âme et le spirituel
Méditation de pleine conscience, voyages sonores, mantras, marche en conscience et temps de silence viennent tisser ensemble le corps, l’esprit et le cœur. À ces pratiques psycho-corporelles et spirituelles s’ajoutent des exercices créatifs et intuitifs — que je préfère laisser à la surprise du moment vécu en retraite — qui achèvent de reconnecter chacun.e à soi.
C’est dans cette harmonisation globale que se révèle la dimension la plus subtile de la retraite : la reconnexion à l’âme, à l’essence profonde de chacun.e.
Un cadre pensé pour se ressourcer
Immersion en pleine nature, hébergement convivial, repas végétariens et biologiques préparés dans la simplicité et le partage : je choisis toujours avec soin et amour les lieux qui nous accueillent, afin que chaque détail soit pensé pour favoriser le lâcher-prise et créer un espace propice à la transformation intérieure.
Ces retraites sont évidemment pensées aussi comme des espaces de joie, de partage, de bonne humeur et de convivialité, propices aux rencontres inspirantes, pour que ces temps de reconnexion à soi soient aussi des moments de détente, un peu hors du temps, comme de vacances hors normes.
S’accorder avec soi — et s’accorder à l’autre
Nina Costa
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